CORSI FITNESS A SOLOFRA

FITNESS E TONIFICAZIONE

Corsi ideali per chi vuole mantenersi in forma, tonificare il corpo e muoversi con continuità.

Functional training

Movimento funzionale, forza e resistenza attraverso esercizi che richiamano i gesti della vita quotidiana e dello sport.

benessere e postura

Corsi orientati al benessere fisico, alla cura della postura e al movimento consapevole: un approccio più dolce all'attività fisica.

arti marziali e combattimento

Discipline che sviluppano tecnica, coordinazione e concentrazione, aperte a principianti e praticanti con esperienza.

Total Body

Allenamento completo che coinvolge tutto il corpo: tonifica la muscolatura, migliora la resistenza e brucia calorie in modo efficace e dinamico.

Step Pump

Un mix di step e potenziamento muscolare con manubri leggeri: ritmo incalzante e lavoro su tutto il corpo in un'unica lezione.

Walking

Attività a basso impatto articolare, adatta a chi cerca un movimento costante e accessibile per mantenersi attivo con continuità.

Aerobica

Lezioni di aerobica classica per migliorare la resistenza cardiovascolare e coordinare il movimento a ritmo di musica.

Step

L'allenamento con la pedana step per lavorare su gambe, glutei e resistenza in modo progressivo e coinvolgente.

Functional Training

Allenamento basato su movimenti globali che sviluppano forza, coordinazione ed equilibrio. Adatto a chi vuole migliorare le proprie performance in modo completo.

Functional Cross Training

Sessioni ad alta intensità che combinano esercizi funzionali, forza e condizionamento atletico in circuiti dinamici.

Step Functional

La pedana step integrata nel lavoro funzionale: un mix che unisce ritmo, coordinazione e condizionamento fisico.

Walking Functional

Camminata funzionale abbinata a esercizi di mobilità e rinforzo: un'attività accessibile e concreta per muoversi con consapevolezza.

Pilates

Metodo di allenamento che lavora sulla forza del core, sulla flessibilità e sulla consapevolezza corporea attraverso esercizi controllati e progressivi.

Ginnastica Posturale

Esercizi specifici per migliorare l'equilibrio posturale, sciogliere le tensioni muscolari e lavorare in modo mirato su schiena, colonna e posizione corporea.

Ginnastica Dolce

Attività leggera e accessibile, pensata per chi desidera muoversi senza sollecitazioni intense, migliorare la mobilità e mantenere il corpo attivo.

Ginnastica Pre-Parto

Attività fisica dolce dedicata alle donne in gravidanza, condotta da personale qualificato. Prima di iniziare qualsiasi attività fisica in gravidanza, ti invitiamo a consultare il tuo medico.

Kick Boxing Senior

Corso di Kick Boxing per adulti: tecnica dei calci e dei pugni, condizionamento fisico e controllo del movimento in un ambiente strutturato.

Kick Boxing Junior

Corso dedicato ai ragazzi per avvicinarsi alla Kick Boxing in modo progressivo, sviluppando tecnica, coordinazione e rispetto reciproco.

Sanda – Wushu Kung Fu

Arte marziale cinese che integra tecniche di combattimento, proiezioni e calci. Un percorso completo che unisce disciplina, concentrazione e condizionamento atletico.